Как накачаться?

Вот я n-ное количество лет занимаюсь со штангой, с перерывами, конечно, и сочетая со спортом, но тем не менее.

 

Что получилось в итоге: да, я огромный, это отрицать будут  только совсем поехавшие хейтеры, но нет выраженной мускулатуры.

 

Те кто тут видел фотки (с сигнами в том числе, ага) писали что-то из серии "Мышц до фига, жира тоже", " Спина огромная, конечно, но нет выраженного рельефа", "Скуфо-билдер"

 

Вариант с сушкой сразу мимо. Пробовал один раз подсушиться, это не к нам , ребята, это плохое самочувствие, снижается иммунитет,  состояние кожи ухудшается, в общем организм страдает. 

 

 

Выходит, что в натураху возможны только 3 варианта, которые наблюдал у людей: 

 

 

1) когда чел юный или дрыщ костяком - такие набирают чуть-чуть мышц, у них есть рельефик, но это резьба по кости, разве что для фоточек напампиться, ирл никто и не заметит в одежде.

 

2) челики, что вообще никак не меняются, годами дрючат штангу, а внешне ну обычные мужики.

 

3) Вроде с удачной генетикой, особенно на силовые (жим у меня 170кг разовый, это офигеть как круто), мышцы набираешь от чиха, но при этом ты подзалит, просто здоровенный тип, не сказать, что греческая статуя в общем

 

Никаких других вариков внатураху не наблюдал. 

 

Так в чем тогда смысл? 

 

 

В смысле как накачаться? Берёшь и фармишь лес.

Куда тебе качаться, жирный, похудей сначала

vdz сказал(а):↑

Куда тебе качаться, жирный, похудей сначала

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Так ничего не изменится. 

Потом снова с жирком набирается 

Гигадотермэн сказал(а):↑

 

Так ничего не изменится. 

Потом снова с жирком набирается 

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты не жри все с мазиком и не наберется

vdz сказал(а):↑

А ты не жри все с мазиком и не наберется

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вообще майонез не ем

 

Питаюсь грамотнее, чем большинство

Гигадотермэн сказал(а):↑

Вот я n-ное количество лет занимаюсь со штангой, с перерывами, конечно, и сочетая со спортом, но тем не менее.

 

Что получилось в итоге: да, я огромный, это отрицать будут  только совсем поехавшие хейтеры, но нет выраженной мускулатуры.

 

Те кто тут видел фотки (с сигнами в том числе, ага) писали что-то из серии "Мышц до фига, жира тоже", " Спина огромная, конечно, но нет выраженного рельефа", "Скуфо-билдер"

 

Вариант с сушкой сразу мимо. Пробовал один раз подсушиться, это не к нам , ребята, это плохое самочувствие, снижается иммунитет,  состояние кожи ухудшается, в общем организм страдает. 

 

 

Выходит, что в натураху возможны только 3 варианта, которые наблюдал у людей: 

 

 

1) когда чел юный или дрыщ костяком - такие набирают чуть-чуть мышц, у них есть рельефик, но это резьба по кости, разве что для фоточек напампиться, ирл никто и не заметит в одежде.

 

2) челики, что вообще никак не меняются, годами дрючат штангу, а внешне ну обычные мужики.

 

3) Вроде с удачной генетикой, особенно на силовые (жим у меня 170кг разовый, это офигеть как круто), мышцы набираешь от чиха, но при этом ты подзалит, просто здоровенный тип, не сказать, что греческая статуя в общем

 

Никаких других вариков внатураху не наблюдал. 

 

Так в чем тогда смысл? 

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет никакого смысла. Поэтому нормальные люди занимаются физкультурой.

 

Либо дека, суст, метан и полетел.

SepiaFatum сказал(а):↑

Нет никакого смысла. Поэтому нормальные люди занимаются физкультурой.

 

Либо дека, суст, метан и полетел.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Выходит, что реальность такова, да

Гигадотермэн сказал(а):↑

Вообще майонез не ем

 

Питаюсь грамотнее, чем большинство

Нажмите, чтобы раскрыть...

А че жирный, грамотей?

vdz сказал(а):↑

А че жирный, грамотей?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да

Гигадотермэн сказал(а):↑

Вот я n-ное количество лет занимаюсь со штангой, с перерывами, конечно, и сочетая со спортом, но тем не менее.

 

Что получилось в итоге: да, я огромный, это отрицать будут  только совсем поехавшие хейтеры, но нет выраженной мускулатуры.

 

Те кто тут видел фотки (с сигнами в том числе, ага) писали что-то из серии "Мышц до фига, жира тоже", " Спина огромная, конечно, но нет выраженного рельефа", "Скуфо-билдер"

 

Вариант с сушкой сразу мимо. Пробовал один раз подсушиться, это не к нам , ребята, это плохое самочувствие, снижается иммунитет,  состояние кожи ухудшается, в общем организм страдает. 

 

 

Выходит, что в натураху возможны только 3 варианта, которые наблюдал у людей: 

 

 

1) когда чел юный или дрыщ костяком - такие набирают чуть-чуть мышц, у них есть рельефик, но это резьба по кости, разве что для фоточек напампиться, ирл никто и не заметит в одежде.

 

2) челики, что вообще никак не меняются, годами дрючат штангу, а внешне ну обычные мужики.

 

3) Вроде с удачной генетикой, особенно на силовые (жим у меня 170кг разовый, это офигеть как круто), мышцы набираешь от чиха, но при этом ты подзалит, просто здоровенный тип, не сказать, что греческая статуя в общем

 

Никаких других вариков внатураху не наблюдал. 

 

Так в чем тогда смысл? 

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Могу порекомендовать чекнуть канал Сани Никулина. У него есть видосы наверное по всем темам, которые так или иначе связаны с качалкой(набор массы, сушка, отличия хим тренинга и натурального и т.д.)

А зачем вообще качаться?

тишка сан ларан сказал(а):↑

Могу порекомендовать чекнуть канал Сани Никулина. У него есть видосы наверное по всем темам, которые так или иначе связаны с качалкой(набор массы, сушка, отличия хим тренинга и натурального и т.д.)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Он ж на вечном курсе сидит, это даже не другая планета с натур тренингом, а иная вселенная

Буревестник сказал(а):↑

А зачем вообще качаться?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну как, это современное требование общества. 

Ты же вешалка 70 кг, как ты сам писал. Какой ты там скуфо-билдер, какой рельеф

Гигадотермэн сказал(а):↑

 

Ну как, это современное требование общества. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

А где эти требования, и в чем они заключаются?

qqqeeqwwwwwq сказал(а):↑

Ты же вешалка 70 кг, как ты сам писал. Какой ты там скуфо-билдер, какой рельеф

Нажмите, чтобы раскрыть...

Первая тема вброс, я ж в ней и признал это. 

После уже фотки свои пилил и сигны делал. 

Зачем ты пересел на твинк? Боишься срача с основы?

Буревестник сказал(а):↑

А где эти требования, и в чем они заключаются?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Посмотри на актеров, которых нам показывают с экранов. 

Они сплошь подкаченные/накаченные 

 

Это уже стало образом мужчины

Жрать очевидно нужно нормально, кбжу соблюдать. Гигиена сна. Ну и процесс тренировочный наладить, эффективным способом повысить объем/частоту тренировочного процесса это заниматься на разных энергетических субстратах (объем частоту тренинга , условно тяжелая тренировка на креатин-фосфате работаешь потом средней интенсивности потом легкая памповая на липидах. Так опорно-двигательный аппарат и вост. способности не перекрещиваются и не мешают друг другу, 8ми недельный блок за 6 можно пройти. 

)

Ну и витамин Т подкалывать

 

Гигадотермэн сказал(а):↑

Первая тема вброс, я ж в ней и признал это. 

После уже фотки свои пилил и сигны делал. 

Зачем ты пересел на твинк? Боишься срача с основы?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какой твинк? Я с этого аккаунта раньше тебя здесь сижу, ало. 

Зачем вброс на антмешном форуме делать, что ты дрищ? Типо проверил как дотеры советы дают по раскачке? По-моему, очевидно, что плохо

hard23 сказал(а):↑

Жрать очевидно нужно нормально, кбжу соблюдать. Гигиена сна. Ну и процесс тренировочный наладить, эффективным способом повысить объем/частоту тренировочного процесса это заниматься на разных энергетических субстратах (объем частоту тренинга , условно тяжелая тренировка на креатин-фосфате работаешь потом средней интенсивности потом легкая памповая на липидах. Так опорно-двигательный аппарат и вост. способности не перекрещиваются и не мешают друг другу, 8ми недельный блок за 6 можно пройти. 

)

Ну и витамин Т подкалывать

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Максимально отлажена периодизация, хорошо выработано циклирование тренинга. 

 

Вариант, где увеличивается интенсивность и снижается кбжу пробовал - резко падают силовые. 

 

qqqeeqwwwwwq сказал(а):↑

Какой твинк? Я с этого аккаунта раньше тебя здесь сижу, ало. 

Зачем вброс на антмешном форуме делать, что ты дрищ? Типо проверил как дотеры советы дают по раскачке? По-моему, очевидно, что плохо

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Вообще задумка была отменная. 

Типо потом пилить фотки свои под названием "результат за полгода" и ловить лузлы с не могущих массу набрать. 

Но я не удержался от понтов. 

Гигадотермэн сказал(а):↑

 

Максимально отлажена периодизация, хорошо выработано циклирование тренинга. 

 

Вариант, где увеличивается интенсивность и снижается кбжу пробовал - резко падают силовые. 

 

 

 

Вообще задумка была отменная. 

Типо потом пилить фотки свои под названием "результат за полгода" и ловить лузлы с не могущих массу набрать. 

Но я не удержался от понтов. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Когда урезаешь калораж интенсивность увеличивать бред, 100%й перетрен будет. Снижаешь калораж, снижаешь интенсивность, чуть увеличиваешь объем

hard23 сказал(а):↑

Когда урезаешь калораж интенсивность увеличивать бред, 100%й перетрен будет. Снижаешь калораж, снижаешь интенсивность, чуть увеличиваешь объем

Нажмите, чтобы раскрыть...

Любое снижение калоража ведет к сильным потерям. 

Не так давно доводил вес со 125 до 103 (в основном из-за секции мма и бокса) 

Увиденное ошеломило 

Мне кореша стали говорить "Представить тебя даже не мог таким тощим"

 Особенно сильно страдали руки, слетели до 42, смотрелось кринжово при такой длине (рич более двух метров) 

В итоге набрал снова целенаправленно до  115 кило. 

 

То бишь у меня и пресс становился выраженным и рельеф стал трицепса проглядывать без пампа. 

 

Но... Это обычный слегка спортивный человек получался. Хуже чем до 

 

 

Гигадотермэн сказал(а):↑

 

Посмотри на актеров, которых нам показывают с экранов. 

Они сплошь подкаченные/накаченные 

 

Это уже стало образом мужчины

Нажмите, чтобы раскрыть...

А еще в фильмах Енот, Дерево, Чувак с щитом и бог с ожирением сражаются с накаченным фиолетовым мужиком-баклажаном за изумруды, Люди перепрыгивают с машины в машину на большой скорости, Чувак с бронихтом и в черных шмотках создает искусственную Луну которая стреляет по планетам чтобы построить межгалактический коммунизм.

В фильме так-то и образ женщин идеализирован. На то это и фильмы, то бишь художественное произведение где можно сделать что угодно.

 

Если тебе нужно внимание тянок то зарабатывай лямы долларов и тогда будешь окружен вниманием большинства баб, будь ты Руки-базуки или дистрофиком.

 

 

Буревестник сказал(а):↑

А еще в фильмах Енот, Дерево, Чувак с щитом и бог с ожирением сражаются с накаченным фиолетовым мужиком-баклажаном за изумруды, Люди перепрыгивают с машины в машину на большой скорости, Чувак с бронихтом и в черных шмотках создает искусственную Луну которая стреляет по планетам чтобы построить межгалактический коммунизм.

В фильме так-то и образ женщин идеализирован. На то это и фильмы, то бишь художественное произведение где можно сделать что угодно.

 

Если тебе нужно внимание тянок то зарабатывай лямы долларов и тогда будешь окружен вниманием большинства баб, будь ты Руки-базуки или дистрофиком.

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Внимание к деньгам человека не равно внимание к человеку. Какой толк с внимания к баблу? Ровно ноль

 

Тем более я живу в бедной стране, какие миллионы долларов

1. выйти с аниме форума, на котором ты онлайн 24/7 

Гигадотермэн сказал(а):↑

Вариант с сушкой сразу мимо. Пробовал один раз подсушиться, это не к нам , ребята, это плохое самочувствие, снижается иммунитет,  состояние кожи ухудшается, в общем организм страдает. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чел не знает про дефицит калорий