Результаты после двух месяцев в качалке

Чуть больше двух месяцев занимался в качалке. Не пил никакие протеины и прочее, первые три недели сидел на диете, которую придумал в своей же голове. За первый месяц 3 раза делал марафон 10км. Штанга, гантели, тренажёры. Результаты появились уже через три недели.

Стал шире в плечах, теперь они автоматом стоят как надо, а не как при нулевой физической активности выпирают вперёд. Поменялась геометрия в корпусе так сказать, форма стала стройнее. Стало больше сил, почти перестали болеть спина и шея (протрузии имеются, в пояснице возможно вообще грыжи) За всё это время скинул 5кг, но при этом и мышцы стали больше.

Лично результатом доволен, продолжу заниматься дальше. Сейчас думаю опять сесть на ПП и начать хавать протеин. Посмотрим к чему приведёт. Хотелось бы ещё убрать жира, но тут без диеты никак. 

Если бы не работа, я бы тренировался чаще и больше, но имеем что имеем. 

Не ожидал результата вообще, а он пошел довольно быстро. Фото в трусиках не будет 

Тема без фото

BABAFEEL322 сказал(а):↑

Чуть больше двух месяцев занимался в качалке. Не пил никакие протеины и прочее, первые три недели сидел на диете, которую придумал в своей же голове. За первый месяц 3 раза делал марафон 10км. Штанга, гантели, тренажёры. Результаты появились уже через три недели.

Стал шире в плечах, теперь они автоматом стоят как надо, а не как при нулевой физической активности выпирают вперёд. Поменялась геометрия в корпусе так сказать, форма стала стройнее. Стало больше сил, почти перестали болеть спина и шея (протрузии имеются, в пояснице возможно вообще грыжи) За всё это время скинул 5кг, но при этом и мышцы стали больше.

Лично результатом доволен, продолжу заниматься дальше. Сейчас думаю опять сесть на ПП и начать хавать протеин. Посмотрим к чему приведёт. Хотелось бы ещё убрать жира, но тут без диеты никак. 

Если бы не работа, я бы тренировался чаще и больше, но имеем что имеем. 

Не ожидал результата вообще, а он пошел довольно быстро. Фото в трусиках не будет 

Нажмите, чтобы раскрыть...

жиробас давай фото

обколятся своих протеинов... мышцы надуют и ходят довольные

mnogokotin сказал(а):↑

жиробас давай фото

Нажмите, чтобы раскрыть...

90кг при росте около 185 это много? Ну есть жирок, убирается 

BABAFEEL322 сказал(а):↑

Чуть больше двух месяцев занимался в качалке. Не пил никакие протеины и прочее, первые три недели сидел на диете, которую придумал в своей же голове. За первый месяц 3 раза делал марафон 10км. Штанга, гантели, тренажёры. Результаты появились уже через три недели.

Стал шире в плечах, теперь они автоматом стоят как надо, а не как при нулевой физической активности выпирают вперёд. Поменялась геометрия в корпусе так сказать, форма стала стройнее. Стало больше сил, почти перестали болеть спина и шея (протрузии имеются, в пояснице возможно вообще грыжи) За всё это время скинул 5кг, но при этом и мышцы стали больше.

Лично результатом доволен, продолжу заниматься дальше. Сейчас думаю опять сесть на ПП и начать хавать протеин. Посмотрим к чему приведёт. Хотелось бы ещё убрать жира, но тут без диеты никак. 

Если бы не работа, я бы тренировался чаще и больше, но имеем что имеем. 

Не ожидал результата вообще, а он пошел довольно быстро. Фото в трусиках не будет 

Нажмите, чтобы раскрыть...

для этого есть отдельный термин - newbie gains. 

Первый буст легко виден, а вот потом начинается веселье

 

BABAFEEL322 сказал(а):↑

90кг при росте около 185 это много? Ну есть жирок, убирается 

Нажмите, чтобы раскрыть...

я мезоморф, 180/83 и выгляжу очень спортивно (+-5 лет качаюсь)

и с учётом того, что ты сидя в зале только 2 месяца (то бишь сгон жира был незначительный), являешься моей пропорциональной ровней, выводы напрашиваются сами

BABAFEEL322 сказал(а):↑

90кг при росте около 185 это много? Ну есть жирок, убирается 

Нажмите, чтобы раскрыть...

а при чем тут качалка, ты тупо меньше жрал наверное плюс бег

SlenderLion сказал(а):↑

для этого есть отдельный термин - newbie gains. 

Первый буст легко виден, а вот потом начинается веселье

 

я мезоморф, 180/83 и выгляжу очень спортивно (+-5 лет качаюсь)

и с учётом того, что ты только 2 месяца в зале, выводы напрашиваются сами

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как понять жирный или нет? Я довольно широкий челик сам по себе и довольно много веса в ногах накачанных, хотя хз как они там качались если я спортом по жизни почти не занимался. У меня есть небольшой живот и бока, кое как можно немного увидеть пресс.

Miyao сказал(а):↑

а при чем тут качалка, ты тупо меньше жрал наверное плюс бег

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мышцы стали больше заметно 

BABAFEEL322 сказал(а):↑

Как понять жирный или нет?

Нажмите, чтобы раскрыть...

не поверишь - скинуть фото

 

Да, на всякий случай подтвержу, что есть 1% того, что ты генетически одарён и у тебя уже с рождения какой-то мышечный каркас есть + ты быстро набираешь мышцы, но тут уже совсем без фото не разобраться.

BABAFEEL322 сказал(а):↑

Мышцы стали больше заметно

Нажмите, чтобы раскрыть...

кто сказал? мама?

похудел на 5 кило, но мышцы грит стали больше

Miyao сказал(а):↑

кто сказал? мама?

похудел на 5 кило, но мышцы грит стали больше

Нажмите, чтобы раскрыть...

Зеркало, очевидцы

BABAFEEL322 сказал(а):↑

Зеркало, очевидцы

Нажмите, чтобы раскрыть...

да после тренировки, пампа, зашол и как бодибилдер

В чем прикол не пить протеин или с диеты хватало? 

Ок, и что? 

зашел посмотреть на мужские складки, фоток не вижу, ясно, читать не буду.

Ох уж это потрясающее чувство, когда только начал заниматься и сразу виден прогресс

Но чем дальше, тем больше реальность полна разочарований

JahRaksha сказал(а):↑

Ох уж это потрясающее чувство, когда только начал заниматься и сразу виден прогресс

Но чем дальше, тем больше реальность полна разочарований

Нажмите, чтобы раскрыть...

Потому что начинаешь воспринимать своё тело как "норму", ведь ты видишь себя каждый день. Потому считаешь накачанными только тех, кто ещё более накачан чем ты сам.

Результаты есть, но я их вам не покажу. Послушайте лучше кулстори