Я все-таки хочу попробовать запустить небольшой челлендж среди юзеров. Поэтому все кто могут подтянутся хотя бы 5 раз отпишите в эту темку
Нажмите, чтобы раскрыть...
Здравствуйте! Мой максимум был- 12. Этого результата достиг где-то за 4 месяца (на начальном этапе мог подтянуться 3-4 раза). Мог сделать выход силой на одну руку (то есть сперва закидываешь один локоть, потом другой). Но уже полгода не занимался и результаты не проверял (и не знаю, сколько подтянусь сейчас).
На мой взгляд выход силой на две- это очень полезная вещь, ей должны научиться все. Она поможет в различных экстремальных и не очень ситуациях (от городских боёв на войне до салок на гаражах).
С уважением, Матвей
Я все-таки хочу попробовать запустить небольшой челлендж среди юзеров. Поэтому все кто могут подтянутся хотя бы 5 раз отпишите в эту темку
Нажмите, чтобы раскрыть...
Кстати, сколько отжимаетесь?
Знаю людей, которые подтягиваются 10 раз, а отжимаются только 30.
Сам же я года два назад, наоборот, отжимался 60-70 раз, а подтянуться мог только раза 4.
Из этого вывод: работают совсем разные мышцы.