когда делать кардио?

Собственно вопрос в названии

 

когда делать кардио, а когда кач? утром или вечером, или наоборот

deathxsnow сказал(а):↑

Собственно вопрос в названии

когда делать кардио, а когда кач? утром или вечером, или наоборот

Нажмите, чтобы раскрыть...

Либо одно, либо другое. Первое взаимоисключает второе.

Похудеть - кардио

Накачаться - кач.

Кардио сжирает мышцы - кач бесполезен.

Я думаю для ответа на такой вопрос нужно изначально написать зачем тебе вообще это кардио с качем

deathxsnow сказал(а):↑

Собственно вопрос в названии

когда делать кардио, а когда кач? утром или вечером, или наоборот

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можешь бегать по немногу вот и всё кардио

deathxsnow сказал(а):↑

Собственно вопрос в названии

когда делать кардио, а когда кач? утром или вечером, или наоборот

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кардио ВСЕГДА после силовых,желательно сразу же,а не потом когда организм занят восстановлением.

Сам всегда чередую день силовые,следующий кардио.Ну если не говорить про день ног,там я стараюсь ноги два 2 дня вообще не трогать.

Хотя опять же,какое кардио.Если на расслабончике 4-5 км,без взрывных ускорений,то и каждый день можно,НО после силовых.

В отдельные дни от силовых. Кардио нужно если весишь за 100 и нужно сердце тренировать. Хочешь просушиться работаешь на низкой интенсивности на липидах

deathxsnow сказал(а):↑

Собственно вопрос в названии

когда делать кардио, а когда кач? утром или вечером, или наоборот

Нажмите, чтобы раскрыть...

Между турник и анжумания

deathxsnow сказал(а):↑

Собственно вопрос в названии

когда делать кардио, а когда кач? утром или вечером, или наоборот

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не раньше двух часов после того, как проснулся. 

Кардио и кач в разные дни. 

Если не можешь, то хотя бы с перерывом в несколько часов. Кардио до кача

Как удобно так и делай, обычно не ставят до трени прям ибо потом хуже силовые будут немного. Не слушай умников с глупыми советами. 

утром йога вечером дорога

Кардио делаю когда уже на сушке вес слабо идет вниз. При этом питание не урезаю.

 

Хожу вверх по ступенькам, два дня в неделю по 35 минут.

   

А так если массанаборный цилк в этом нет смысла.

 

И в начале сушки я бы то же не делал кардио.