я буду отжиматься

Начну с 20 раз и буду прибавлять по 1 разу каждый день. Через сколько дней я увижу результат?

Я тоже, будем вместе это делать? 

 

Результат будет сразу , так сказать на лицо 

COCK сказал(а):↑

Я тоже, будем вместе это делать? 

 

Результат будет сразу , так сказать на лицо 

Нажмите, чтобы раскрыть...

давай

Через 12 дней, 14 часов и 16 минут

Я с вами

Лучше несколько подходов за день, но поменьше за раз

Crowded Composure сказал(а):↑

Лучше несколько подходов за день, но поменьше за раз

Нажмите, чтобы раскрыть...

Через сколько времени? Каждый день? 

Spirit Walker сказал(а):↑

Через сколько времени? Каждый день? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

перерывы +- 2 минуты. точно не каждый день, организму нужен отдых хотя бы 1 день

Spirit Walker сказал(а):↑

Начну с 20 раз и буду прибавлять по 1 разу каждый день. Через сколько дней я увижу результат?

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

лично я трицепсы тренирую 1 раз в неделю

G O W L S S S сказал(а):↑

перерывы +- 2 минуты. точно не каждый день, организму нужен отдых хотя бы 1 день

Нажмите, чтобы раскрыть...

Через день? Или 1-2 дня в неделю?

SlenderLion сказал(а):↑

оно так не делается

Нажмите, чтобы раскрыть...

а как

я в норм технике когда начинал отжиматься около 7 делал, потом за пару недель дошел до плотной 20ки. ты там чемпик?

киёми сказал(а):↑

я в норм технике когда начинал отжиматься около 7 делал, потом за пару недель дошел до плотной 20ки. ты там чемпик?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я вот читаю такие посты и выпадаю

 

Ты вообще ничего тяжелее мышки до этого не поднимал? 

 

А физра? В школе/терема/путяге/вузе, как нормативы сдавал? 

 

Вот трек для мотивации

Спойлер

Гигадотермэн сказал(а):↑

Я вот читаю такие посты и выпадаю

 

Ты вообще ничего тяжелее мышки до этого не поднимал? 

 

А физра? В школе/терема/путяге/вузе, как нормативы сдавал? 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

занимался тайским боксом, легкой атлетикой и плаванием бтв. в шараге от груди 60 жал 10 раз плотненько. мышку я как раз таки только на парах и поднимал, но пока учился выравнивать дыхалку и прочее руки уже забивались до полуотказа.

киёми сказал(а):↑

я в норм технике когда начинал отжиматься около 7 делал, потом за пару недель дошел до плотной 20ки. ты там чемпик?

Нажмите, чтобы раскрыть...

20 это же девчачья норма в школе)

Spirit Walker сказал(а):↑

а как

Нажмите, чтобы раскрыть...

я уже отредачил коммент, но напишу ещё раз - лично я трицепсы тренирую 1 раз в неделю

киёми сказал(а):↑

занимался тайским боксом, легкой атлетикой и плаванием бтв. в шараге от груди 60 жал 10 раз плотненько. мышку я как раз таки только на парах и поднимал, но пока учился выравнивать дыхалку и прочее руки уже забивались до полуотказа.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так в чем проблема отжаться раз 30-40? 

Откуда 7 взялось

SlenderLion сказал(а):↑

я уже отредачил коммент, но напишу ещё раз - лично я трицепсы тренирую 1 раз в неделю

Нажмите, чтобы раскрыть...

не, я за неделю забуду что я отжимаюсь вообще, мне либо каждый день, либо через день

Spirit Walker сказал(а):↑

20 это же девчачья норма в школе)

Нажмите, чтобы раскрыть...

в школе чел дернулся и ему за отжимание засчитывают

хотя на гто я когда то 37 отжался на серебро кажись

Гигадотермэн сказал(а):↑

Так в чем проблема отжаться раз 30-40? 

Откуда 7 взялось

Нажмите, чтобы раскрыть...

старею лол, мне че 27 лет себя в форме держать?

киёми сказал(а):↑

в школе чел дернулся и ему за отжимание засчитывают

хотя на гто я когда то 37 отжался на серебро кажись

 

старею лол, мне че 27 лет себя в форме держать?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не знаю, мне 35 и я легко 30 отжимаюсь, подтягиваюсь 5 раз. Может потому что я лёгкий. Это вообще без тренировок практически.

киёми сказал(а):↑

в школе чел дернулся и ему за отжимание засчитывают

хотя на гто я когда то 37 отжался на серебро кажись

 

старею лол, мне че 27 лет себя в форме держать?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Растолстел? 

Spirit Walker сказал(а):↑

Не знаю, мне 35 и я легко 30 отжимаюсь, подтягиваюсь 5 раз. Может потому что я лёгкий. Это вообще без тренировок практически.

Нажмите, чтобы раскрыть...

а я подтягиваюсь вот раз 10, может трабл с давлением когда в стойку встаю

Гигадотермэн сказал(а):↑

Растолстел? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

просто не занимаюсь

Spirit Walker сказал(а):↑

Начну с 20 раз и буду прибавлять по 1 разу каждый день. Через сколько дней я увижу результат?

Нажмите, чтобы раскрыть...

какой результат?

 

впринципе ты уже на следующий день увидишь результат - ты отожмёшься больше раз, чем вчера

Dannemann_Moods сказал(а):↑

какой результат?

 

впринципе ты уже на следующий день увидишь результат - ты отожмёшься больше раз, чем вчера

Нажмите, чтобы раскрыть...

Грудь накачать хочу и спину, чтобы позвоночник держать. И руки сильные. Ощутимый результат, чтобы я смотрел на себя и говорил - ну красавчик, теперь можно на пляж 

Spirit Walker сказал(а):↑

Грудь накачать хочу и спину, чтобы позвоночник держать. И руки сильные. Ощутимый результат, чтобы я смотрел на себя и говорил - ну красавчик, теперь можно на пляж 

Нажмите, чтобы раскрыть...

спину накачать отжимания явно не помогут.

 

хотя-бы какие-то облегчённые или усложнённые вариации подтягиваний нужны